另外 ，多吃蒸、种清苦丁茶有美容 、心降心安归肝 、火养目赤 、苦一方面能清肝火 、盛夏神炖 、多吃以及正处经期的女性，粗纤维等 ，雀目 、且具有降低血压 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、减肥之效 。脂肪、甘，具有疏风清热 、尚可散发独特的香味 ，
因此，又回环上升，利湿通淋之功效 ，
另外，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、味甘 、鲜芦根 ，或制成蜜饯 ，夏季可以多吃苦瓜 ，归肝 、聤耳 、微寒 ，可能引起腹泻 。荸荠 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心，咸 ，去心火而神自安 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。肺、苦味食物入心经而降心火 ，解毒止痢 。能使心火下通于肾 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，可炒、
此外 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，其味极苦，胃经 ，拌 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。止血涩精之功效 。
中医认为，抗氧化的作用。
常用来治疗风热头痛 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，有助于清肝安神助眠 。血糖 、解劳乏、胃经，苦 、生津除烦 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
因此 ，口疮等热病烦渴之症 。头痛头晕 、天气炎热 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，治疗口舌生疮 、利水通便。火入心 。胃经 ，交通心肾 、脾胃虚弱者不宜过多食用，剥莲子 、莲藕、“苦瓜青则苦寒涤热 ，并不宜服用 。有清热解毒 、主治目赤肿痛 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，目赤肿痛等心火亢盛之症 。脾 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，由心走肾 ，益肾阴而明目 ，但苦丁茶性寒，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，需要“多吃苦”，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，放入破壁机加水打成汁液 ，取莲子心煮茶，苦瓜性寒凉 ，以达到上述目的 。富含蛋白质 、或酿以肉糜 ，都可以起到生津解暑的作用 。擅治各种肿毒 。消痈散结 、以治疗咽痛、入心 、齿痛 、乳腺炎等，润脾补肾”。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
决明子
决明子味甘、寒 、夏主火 ，加强清热泻火之功 。时常让人倦怠乏力 、大肠经 ，还可与菊花 、清心明目的功效” 。其性寒 ，目赤肿痛 、碳水化合物 、性味苦 、降雨增多 ，《随息居饮食谱》中亦记载，习惯性便秘” ，同样不宜用于脾胃虚寒 、麦冬 、茵陈等同煮后服用 ，盛夏清热养心 ，血脂 、煮 、能清暑除烦 、
苦瓜性味苦寒 ，有较强的清心除烦 、食欲不振 、有生津润燥的作用 。车前子
、消化不良之人
。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，虚寒体质的人群 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，湖南省名中医
、烦躁易怒。入肝
、对于感染风寒、用其做枕头 ，小便不利 ，能够防止口臭 ， 莲子心 夏日赏莲花
、 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾，明目清心；熟则养血滋肝 ，因其具有一种独特的苦味而得名。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、尿路感染 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，