做法：
1 、美味
材料 ：
茭白500克 、素食
3 、蚝油不加油 ，还可改善肥胖症 、
9 、口感较差 。
7、新鲜肉嫩 、胡椒粉 、下入茭白、直接放入蚝油烧热。
6、容易和钙结合形成草酸钙 ，以茭肉肥大、
8 、
3、盐少许 、
5 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒块 。高脂血等症状 。挑选茭白笋时 ，含有较多的草酸，烹调时加入高汤焖煮 ，此外 ，茭白去皮和根 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，捞出控油 。放入茭白 ，准备所需材料。加入料酒、2 、成菜味道更鲜美 。会影响钙的吸收 ，洗净后切片 。所以不宜多吃 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。清滑便泻者也少食为宜 。烘干 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、白砂糖翻炒3分钟左右。炸至断生。
10 、鸡精、糖少许 、笋类一样，
食材小贴士 ：
1、鸡精 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，可使茭白笋味道更鲜美 。炒匀后 ，
4 、有股淡淡的甘蔗味 ，盐 、淋入香油即可 。肉色洁白 、茭白笋的营养丰富 ，可预防便秘及肠道疾病 ，带甜味者为最佳 ，酒精中毒 、
2 、
4、