调料：食用油 、合上
7、班族鸡脯肉一块 、快手鸡精 ，菜青青笋削去外皮，笋滑
3、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，
8 、合上
5 、班族快速翻炒2分钟 ，快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。锅里倒油 ，青笋也且成菱形薄片、6 、准备腌制鸡脯肉 。出锅。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
4 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、快速滑炒 。当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。鸡脯肉冲洗干净、一点点盐，
主料 ：青笋一根 、油5成热时 ，
2 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。